夢が叶うまで、あと一歩。

断捨離をしたり、仕事を見直したり、試行錯誤して理想の生活に近づく努力をしてきたけれど、あと少し、あと少し何かが足りない。そのあと少しをブログを通して見つけていきたいです。

アラフォーダイエット、トマト寒天と、アーモンドと。

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先日、アラフォーダイエットで実践していることを記事にすると、

読んでくださった方から、

 

「トマト寒天がいいですよ。」

 

とアドバイスを頂きました。

 

 

www.riyamame.com

 

 

 

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早速作ってみることに。

コーヒー寒天等、寒天を使ったダイエットは

いくつかチャレンジして、美味しくて一時期はまったのですが、

すっかり寒天の存在を忘れていました!

 

 

 

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教えてもらった分量は、

 

無塩トマトジュース450ml、水50ml、寒天4g

 

主人も私も、トマトが好きなので、

 きっと美味しいだろうと、欲張って教えてもらった倍の量を作ることに。

倍の量だと、ちょうどペットボトル1本分なので、

計量する手間が省けます。

 

 

 

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とりあえず、空いていた、パック&レンジの500mlと

 

450mlの2つに移し替えると調度 の量ができました。

 

 

 

 

味付けが無くても、美味しく頂けました。

毎日サラダにいれて食べようと思います。

 

 

 

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習慣になりすぎて、記事を書くときに忘れていたアーモンド。

毎日、20~30粒食べています。

 

ダイエット目的というより、健康目的で食べ始めたのですが、

噛みごたえがあるので、少しおなかが空いたときに

2、3粒食べると、食欲を抑えることができます。

 

食べ始めた頃は、アーモンドは固すぎるから、

と、カシューナッツやくるみも食べていましたが、

柔らかい分、ついつい食べ過ぎてしまうので、

最近は、アーモンドの瓶に、時々他のナッツ類を少量

まぜる程度にしています。

 

 

 

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食べ過ぎた次の日は、たくさんフルーツをとるようにしています。

特に、りんごは水分が多くおなかが膨らむので、

食事の直前に、皮ごと半分食べると、

食事の量が大幅に減ります。

 

キャベツ、好きですが、食事の前に必ず千切りを一皿分食べる

というダイエット法は味気がなく、続きませんでした。

 

大きな効果はなくても、続けていくことで、

健康な身体を維持していくことができたらと思います。

 

 

アーモンドは、いつも GLOBAL GARDEN で注文しています。